Allround Fitness Concept

Een uniek en modern concept!
In één en dezelfde training wordt aandacht geschonken aan uithoudingsvermogen, kracht, snelheid, coördinatie en lenigheid. Zodoende ontwikkel je een allround fitheid/belastbaarheid ter ondersteuning van elke denkbare fysieke taak, sport of gewoon in het dagelijks bewegen.

Alle trainingen bij Adapt vinden plaats in groepsverband
in een met garagegym vergelijkbare trainingsomgeving. Je kunt op je eigen niveau deelnemen aan de training van die dag. Omdat allround fitheid/belastbaarheid het doel is, is geen training hetzelfde. Er wordt voortdurend gevarieerd met bewegingen, organisatievormen, materialen en intensiteit.

Er wordt getraind mét en zónder weerstanden, in alle gewrichtshoeken en in multidimensionale richtingen. Doordat veel spiergroepen tegelijkertijd aan het werk worden gezet is de calorieverbranding hoog. Bovendien blijft je metabolisme nog enige tijd in een hogere stand draaien na de training, wat een gunstig effect heeft op je bodycomposition (afterburn/EPOC).